SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

źródła białka

  • Znudzeni Tuńczykiem-rozwiązanie Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to akurat nie jest takie trudne jak się jje codziennie tuńczyka, kiedyś tak miałem że jadłem 2 razy dziennie z braku innego dobrego źródła białka. Ale jednak pocieszyłeś mnie jakby nie patrzeć. A skąd bierzesz takie wyniki badań?? Jakąś zagraniczną stronke mozesz moze podrzucić??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6587 Data: 2009-03-14 12:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty białkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co to za pytanie? ZAPRASZAm do lektury! posty podwieszone,wyszukiwarka! Zrodla bialka: mieso,twarogi,serki wiejskie, jaja, ryby, odzywki bialkowe . . . Tunczyk nie ma w 100gr 27gr co najwyzej 20-22%. Twarog najlepszy na noc ale w ciagu dnia tez ok!odpuscic tlyko rano i po treningu. Zdr.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-15 17:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty białkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogranicz sie do sie do jednego zrodla bialka i w sniadaniu lepsze bedzie WPC z platkami owisnymi+ te dodatki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-16 13:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Danones ma racje, skad ty wzielas takie dziwne porcje? -chleb wieloziarnisty (pewnie z drozdzami)zastap razowym na zakwasie -jedz dużo warzyw, brokuła spokojnie 250- 300g do obiadu, pomidory, ogorki, salata, papryka NIE WLICZAMY DO MISKI -dodaj jakieś zródla bialka bo tez kiepsko, mam tutaj na mysli ryby, owoce morza (np. krewetki), kurczak, schab [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 2013-03-27 16:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ --- > POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważne są proporcje 1:1:1 mało masz tego fatu w diecie więcej oliwy by się przydało, jakieś orzechy włoskie kazeina - nie no UJDZIE, sęk w tym, że w ciągu dnia są lepsze źródła białka, kazeina jako to wolnowchłanialne świetnie nadaje się przed snem drinki przed tr - jak Ci pasuje - ok, różni ludzie różne szkoły ja tam sensu w tym nie widzę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2009-08-08 23:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo nabiału. Są inne źródła białka i to o wiele lepsze: mięso/ryby. Poza tym nadmiar twarogu nie powoduje przyspieszenia chudnięcia, u niektórych jest wręcz odwrotnie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2008-03-17 21:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akcja dla Grubasa 2005 %)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IV dobry , V ujdzie w miarę (brak zdrowych tłuszczy), reszta do wymiany albo złe źródła białka (fasola + maślanka), albo go za mało, albo sama fruktoza z owoców (truskawki i jabłka), albo za dużo tłuszczu w jednym posiłku (jajka całe) , albo zbyt szybko wchłanialne białko (chyba że to odżywka kazeinowa)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2005-07-02 19:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, restrykcyjna dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsza sprawa : wywal chleb i inne syfiaste zboża, które jadłeś druga sprawa : zadbaj o ogrom zielonych warzyw trzecia sprawa : zadbaj o różne źródła białka w ciągu dnia. niby proste, a dla wielu ludzi wciąż skomplikowane. Serio nie trzeba Bóg wie jakich starań :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2016-09-22 13:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pytanie o wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zapoznałem się z tymi artykułami już dużo wcześniej, ogólnie są bardzo dobre i dają duży pogląd na kwestię układania diety i treningów, ale wymienianie mleka jako dobrego źródła białka, albo odradzanie jedzenia węglowodanów na noc "bo pójdzie w tłuszcz", sprawie, że raczej nie wszystkie ich aspekty chcę brać na serio... To co przesłałem to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2017-06-27 22:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek 3 i 5 wywal! nie bede obliczał gramtury bo nie mam na to czasu raczej nikt Ci nie obliczy chyba że zapłacisz. Posiedzisz nauczysz się. w 3 i 5 nadal nie ma źródła białka wiec zredukuj do 4 posiłków. Tyle

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 2012-06-22 06:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy w przygotowaniu do sezonu

    Post
    Trening dla początkujących

    posiłek nr 1 wywal buły - daj płatki owsiane/jaglene/gryczane posiłek nr 2 brak zródła białka z kolacji wywal banana

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2016-01-05 13:33:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Różnicuj źródła białka. Poza tym co wipisałeś, dodaj też czerwone mięso. Wołowina ma ciekawe właściwości i nie powinieneś jej pomijać.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2013-07-14 20:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzezbe do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jajecznica - odpada jajka juz masz na śniadanie, zmieniaj źródła białka niby dlaczego ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-15 21:38:47

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2009-04-15 21:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 300kc albo 500kc z bilansu zerowego, wiec najlepiej zaczac od 'bilansu 0'. Nie potrzeba ci dużo do zrzucenia. Dieta wygląda dobrze. Tylko dodaj warzywa zielone, i zamieniaj źródła białka, tłuszczy i weglowodoanów, bys nie jadł ciągle tego samego. Monotonia moze sie znudzić. Możesz sobie dać więcej ryzu po treningu, niz przed treningiem. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2010-10-15 05:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Film "What the health"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] antybiotykami, chemią(choćby pestycydy z roślin, które spożywają zwierzęta) z pewnością nie jest zdrowym składnikiem pokarmowym. PS przykładem dobrego roślinnego źródła białka może być soja i wiem, że jest wiele teorii jakoby obniżała teścia i podwyższała estrogen tylko jakiś czas temu widziałem jakąś meta analizę na temat tej rośliny [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-18 18:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Testu BLASTEX

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak prowadzięłm test GL i IH to wtedy dietę konsultowałem z markiem.c i on poradził mi tak, aby mieszac w popsiłku rózne źródła białka i węgli. całkiem dobrze na to zareagowałem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2011-06-05 19:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    Szczerze mówiąc to wszystkie posiłki są do wymiany. Odsyłam do innych dzienników z tego działu, poczytaj co było doradzane, jakie produkty sugerowano wymienić, skąd czerpać źródła białka, węgli, tłuszczu, jak układać posiłki. Popraw i wrzuć poprawione :-) w większości dzienników te informacje są powielane, więc nie ma sensu się powtarzać. Myślę, [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 2017-03-05 13:24:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makrela wedzona

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobre źródła białka mieso ryby jaja sery na tym abzuj ryby to dobre źródło biaka pełnowartościowego

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 22:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-masa(78kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4 posilek rozumiem, ale musialem jakos podbic wegle..Do wczesniejszych poslkow nie dorzuce bo wiecej naraz nie zjem. A zrodla bialka nie dodam bo mam juz ywkorzystane..Co proponujesz? A co nie tak z 5 posilkiem ? Na noc bialko..Wczesniej nie miales zastrzezen co do tego posilku Zmieniony przez - Isterek w dniu 2012-01-03 18:42:34

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5663 Data: 2012-01-03 18:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD problemik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepsze zrodla Bialka:bialy chudy ser, piers z kurczaka/indyka, tunczyk wsw, odrzywka Tluszcze: zoltka jaj oliwa z oliwek olej lniany tran BIAlko-tluszcz: zolty ser jajka w calosci orzechy pestki ryby mieso itd itd ja np. lubie zjesc sobie codziennie co innego i np. sniadanie jajecznica z pomidorem 2 sniadanie migdaly obiad makrela i jakas [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2005-05-30 11:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)